Als je er net achter bent gekomen dat je zwanger bent is het waarschijnlijk meteen enorme chaos in je hoofd, of je er nou van tevoren al over na hebt gedacht of niet. Honderden vragen en gevoelens zullen in je opborrelen en wij willen proberen om de meeste vragen hier al voor je te beantwoorden.

De datum waarop je bent uitgerekend is nooit helemaal exact te bepalen, een zwangerschap duurt gemiddeld veertig weken. Het aantal weken wordt berekend vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie. Maar je zwangerschap begint eigenlijk pas twee weken later, want dan vind je eisprong pas plaats. Maar omdat nooit exact te bepalen is wanneer je bevrucht bent of de eisprong heeft plaatsgevonden gaan we altijd uit van de eerste dag van je laatste menstruatie.

Bedenk je echter wel dat minder dan 5% van de vrouwen precies op haar uitgerekende datum bevalt, reken er dus maar niet te hard op dat je dan ook daadwerkelijk zal bevallen. Een of twee weken eerder of later is heel normaal.

Klik hier voor de on-line biologische klok om achter jouw uitgerekende datum te komen.

Je bent zelf waarschijnlijk vol van je zwangerschap. Dus wil je het zo snel mogelijk aan familie en goede vrienden vertellen. Toch is het verstandig daar in ieder geval de eerste maand mee te wachten. Want mocht je onverhoopt een miskraam krijgen, dan moet je iedereen die van je zwangerschap weet ook daar weer van op de hoogte brengen. En dat is niet leuk.

Natuurlijk is het wel erg prettig om het aan een paar mensen te vertellen, sowieso om je vreugde mee te delen maar ook om je te kunnen helpen met je verdriet mocht het misgaan. Na twee tot drie maanden is de kans op een miskraam heel veel kleiner geworden.

Veel vrouwen kiezen ervoor om het grote nieuws pas openbaar te maken na hun eerste bezoek aan de verloskundige in de derde maand.

Iedereen weet het: roken is slecht en al helemaal als je zwanger bent, want je kind kan er schade door oplopen. Moeite om te stoppen? Vraag bij je huisarts, verloskundige of gynaecoloog naar de folder Kom op stop! Gelieve in deze kinderkamer niet te roken. Je kunt de folder ook aanvragen bij de Stichting Volksgezondheid en Roken, Postbus 84370, 2508 AJ Den Haag.

Foliumzuur (vitamine B11) is belangrijk bij de ontwikkeling van onder andere de hersenen en het ruggenmerg van je kindje. Je kunt er bijvoorbeeld mee voorkomen dat je kind met een open ruggetje geboren worden. Ook geeft het extra energie en is het goed voor de groei van je kindje. Neem het vooral trouw in het begin van je zwangerschap, minimaal tot en met de achtste week Per dag heb je ongeveer 400 microgram nodig.

De makkelijkste manier om te zorgen dat je alle vitamines en mineralen in voldoende mate binnenkrijgt, is een multivitaminepreparaat slikken speciaal voor zwangere vrouwen.  Davitamon heeft  producten speciaal voor zwangere vrouwen. » lees verder

In de eerste drie maanden van je zwangerschap vinden bij jou grote hormonale veranderingen plaats en alle organen van je baby worden gevormd. Deze ontwikkelingen vragen om voeding waarin veel vitamines en mineralen zitten, bijvoorbeeld fruit en groente. Lees bij Lekker eten en Lekker drinken meer over voeding tijdens de eerste drie maanden van je zwangerschap.

Veilig blijven werken

Doe je werk dat onveilig of te zwaar is tijdens een zwangerschap? Neem dan contact op met je werkgever, vakbond of bedrijfsarts zodra je weet dat je zwanger bent. Je hebt recht op aangepast werk.

Informatie over de risico's tijdens de zwangerschap op het werk en beschermende maatregelen kan je nu aanvragen via www.erfelijkheid.nl of de Erfolijn: e-mail erfolijn@erfocentrum.nl of telefoon 0900-66 555 66 (kost 25 ct per minuut)

De kattenbak

Zorg ervoor dat vanaf nu iemand anders de kattenbak voor je verschoont ivm toxoplasmose. Trek handschoenen aan als je in de tuin werkt.

De huisarts

Als je ongeveer zes weken over tijd bent, is als alles normaal verloopt het moment gekomen om een afspraak te maken met je huisarts of met een verloskundige. Je mag in principe zelf kiezen aan wie je de begeleiding van je zwangerschap en van de bevalling toevertrouwt. Maar in de praktijk is dat vaak anders. In veel plaatsen waar een verloskundige is, doen de huisartsen namelijk geen bevallingen.

Als er bij jou in de familie erfelijke aandoeningen voorkomen, dan raden we je aan om eerder contact op te nemen met je huisarts. Die kan dan namelijk een vlokkentest of een vruchtwaterpunctie adviseren.

Voorbereiding gesprek verloskundige

Leg alvast een blocnote klaar waarop je alle vragen schrijft die je wilt stellen aan je verloskundige of gyneacoloog. Kijk hiervoor ook alvast bij ‘eerste bezoek aan de verloskundige’.

Kinderopvang

Wil je blijven werken na de geboorte van je kind? Denk dan alvast na over wat voor soort kinderopvang je wilt regelen. Vooral bij kinderdagverblijven moet je er vroeg bij zijn. Bij de meeste kinderdagverblijven kan je je al inschrijven zodra je zwanger bent.

De drie belangrijkste vormen van kinderopvang zijn het kinderdagverblijf, de gastouderopvang en de buitenschoolse opvang. De peuterspeelzaal hoort hier strikt genomen niet bij omdat het niet bedoeld is als kinderopvang maar een pedagogisch doel heeft.

Kijk bij de links voor meer informatie.

Informeren werkgever

Wettelijk gezien hoef je je werkgever pas drie maanden voor je uitgerekende bevallingsdatum te vertellen van je zwangerschap (het zal echt wel eerder zichtbaar voor hem zijn want je buik zal dan al behoorlijk in omvang zijn toegenomen).

Maar het is verstandig je werkgever eerder op de hoogte te stellen van je zwangerschap. Veel vrouwen doen dit dan ook na hun eerste bezoek bij de verloskundige, 3 maanden in de zwangerschap.

Je werkgever kan dan namelijk tijdig samen met jou je werkzaamheden bekijken en eventueel tijdelijk verlichten wanneer deze de gezondheid van jou of je kindje kunnen schaden. En zo kan hij ook op tijd gaan zoeken naar een vervanger tijdens jouw verlof zodat je je collega’s niet onthand achterlaat.

Ontslaan?

Je werkgever mag je niet ontslaan als je zwanger bent, dit mag ook nooit een rede zijn voor afwijzing bij een sollicitatie. Je bent echter niet verplicht om tijdens een sollicitatieprocedure te vertellen dat je zwanger bent.

Regelen kraamzorg

Als je bijtijds kraamzorg aanvraagt kun je dikwijls nog kiezen uit de diverse mogelijkheden. Je kunt kraamzorg aanvragen bij de thuiszorgorganisatie of bij particuliere bureaus.